Sömn & skaderisk
| |

Sömn & skaderisk

ByOscar

2016 fick 7500 amerikanska soldater svara på ett formulär. Syftet var att utvärdera förhållandet mellan sömnens längd och risken för skador. Soldaterna var 18-60 år, men 70% var 35 år eller yngre. Soldaterna fick svara på frågan: ”Hur många timmars faktisk sömn fick du på natten?” Därefter fick de svara på frågan: ”Hur många skador…

Sömnens vikt för ishockeyspelare
|

Sömnens vikt för ishockeyspelare

ByDennis

Prestation Universitetet i Stanford har undersökt hur sömnen påverkar idrottare. De tog spelare ur sitt basketlag och lät dem göra ett antal tester samtidigt som de kontrollerade hur mycket de sov. Därefter fick spelarna instruktionen att vara i sängen 10h per natt. Det är svårt att tvinga någon till 10h sömn, 10h vila inklusive sömn…