Intervallträning har länge varit en etablerad träningsmetod för att utveckla hockeyspelares kondition, men vilken typ av intervaller är mest effektivt? Norska hockeyjuniorer på elitnivå deltog i en studie där syftet var att jämföra effekten mellan korta- och långa intervaller. Spelarna delades in i två grupper där båda grupperna gjorde tre konditionspass per vecka i nio…
Av alla spelare som valdes i NHL-drafterna mellan 1981 och 2003 så var det ungefär 60% som aldrig spelade en NHL-match. Av resterande 40% spelade hälften färre än 160 matcher. En amerikansk undersökning studerade 201 föräldrar till ungdomsidrottare för att identifiera faktorer som påverkar idrottsspecialisering. Hälften av föräldrarna förväntade sig att deras barn skulle nå college…
Bakgrund: I ungdomsidrott är tidigt biologiskt mogna ungdomar större och starkare och de kan därför prestera bättre än jämnåriga som är sent biologiskt mogna. Därför kan det vara svårt att jämföra och utvärdera unga spelares prestationer. Om klubbar och föreningar förbiser spelare som mognar senare riskerar de att försumma en stor del av den tillgängliga…
En fransk forskare har gett sin syn på saken. Morning skate började som ett sätt att testa slipning och kanske åka bort gårdagens dåliga leverne på 40-talet. Det fick en stor push på 70-talet när Philadelphia Flyers vann dubbla Stanley Cup och hade morning skate. Flera anledningar till morning skate har nämnts: Det finns egentligen…
Vi har tidigare skrivit att 30m är rekommenderad sträcka för att mäta maxhastighet på is. Men hur snabbt åker elitspelare 30m? Hur stor är skillnaden mellan juniorer och seniorer? Det här har forskare tagit reda på genom att testa spelare i en elitklubb i Schweiz. 15st U17-spelare, 20st U20-spelare samt 22st A-lagsspelare (NL/högsta ligan) deltog…
Ni är säkert många som exempelvis använt pulsband för att se hur hårt ni belastar er vid löpning, cykling eller kanske till och med hockey. Ett modernare sätt är att använda gyroskop/GPS-puckar som mäter rörelser. Det kallas ibland Catapultsystem då Catapult är en av tillverkarna av denna typ av utrustning. Om du sett en elitfotbollsspelare…
Under 2022 kom en studie där forskarna tittat närmre på hur långa resor och byten av tidszon påverkar spelarnas prestation. Datan hämtades från NHL mellan åren 2013-2020. Det handlar totalt om över 17 000 matcher som analyserats. Forskarna tittade dels på förflyttning över tidszoner, dels på något de kallar justerad jetlag. Justerad jetlag innebär att spelare…
I del 1 gick vi igenom hur excentrisk rörelsehastighet påverkar den hormonella responsen för hockeyspelare. För tydlighetens skull kan det vara bra att definiera begreppen. Excentrisk muskelaktivering betyder att muskeln håller emot medan muskeln sträcks ut. Vid knäböj är det fasen på väg ned. Koncentrisk muskelaktivering innebär att muskeln jobbar samtidigt som den förkortas. Det är fasen på…
”Håll emot på vägen ned, tryck ifrån snabbare på vägen upp!” Det är en fras som många får höra i samband med styrketräning. Vissa instruktioner lever vidare av sig själva, men vad händer om du använder ett självvalt/snabbare excentriskt tempo? Vi känner till en studie på ämnet som är utförd på hockeyspelare. Studien syftade till…
Vilket Vo2-max krävs för att spela i NHL? Spelarna som testas på NHL Combine, där högt rankade spelare inför draften får visa sina fysiska förmågor, har över tid blivit större, starkare och snabbare. Mellan åren 1983 och 2003 ökade snittvikten för spelarna med 17kg. Längden ökade med hela 10cm. En annan siffra som ökade under…
