periodisering

Periodisering Hockey kräver god fysik med såväl bra styrka/power som bra uthållighet. Att träna dessa olika egenskaper kan innebära vissa störningseffekter, tex att uthållighetsträningen stör effekterna av styrketräningen och vice versa. Hur kan träningen periodiseras för att undvika dessa störningseffekter? Universitetet i Lillehammer har gjort en studie som har jämfört blockperiodisering med traditionell periodisering för…