kombinationsträning

Hockey är en komplex sport som ställer höga krav på bra uthållighet, styrka och explosivitet. Därför är det vanligt att träna upp dessa egenskaper, inte minst under off-season. Att inkludera både styrke- och konditionsträning i samma eller olika träningspass inom ett träningsprogram kallas för kombinationsträning. En vanlig frågeställning på temat är: ”Hur påverkar konditionsträningen muskeltillväxten,…