När, var och hur skadar sig hockeyspelare? För att ta reda på när-, var- och hur hockeyspelare skadar sig registrerades skador i NCAA. Collegehockeyn följdes hela vägen från säsongen 88/89 fram till 03/04. Hur många universitet som deltog i skaderegistreringen varierade under de här åren mellan 21-43st. Det rörde sig om lag i alla tre…
Svänghjulsträning för ishockeyspelare? Svänghjulsträning eller skivstång? Svänghjulsträning har funnits i ett antal år. Det bygger på principen att trögheten i ett svänghjul står för motståndet i stället för vikter på en skivstång. Det finns sammanställningar av forskningen på svänghjulsträning och dessa visar att svänghjulsträningen tycks ha något bättre effekt än vanlig styrketräning. Detta när det…
Specialisering – Del 2 Väldigt få ishockeyspelare specialiserar sig innan 12 års ålder. Ross undersökte om tidigare specialisering innebar att spelarna hamnade på högre professionell nivå eller fick färre skador. Någonting sådant gick inte att hitta. Idrottspecialisering och risker? American Orthopedic Society for Sports Medicine kom 2016 ut med en konsensusrapport kring tidig specialisering. Med…
En fråga som diskuteras är idrottsspecifik specialisering. Att barn håller på med många idrotter är vanligt, men många lämnar också flera andra sporter för att kunna fokusera på endast en. Vad som är specialisering är inte alltid självklart, men en definition som använts inom forskningen är att idrotten upptar över 8mån/år och därav tar bort…
Universitetet i Alberta, Kanada, gjorde en intressant studie omkring millenniumskiftet. De testade 175 hockeyungdomars kunskap om kost via ett frågeformulär. Spelarnas medelålder var 15 år. I genomsnitt svarade spelarna rätt på bara 45% av frågorna, vilket tyder på att spelarna hade låg kunskap inom ämnet. Vi på scienceofhockey vill öka kunskapen bland hockeyspelare! Det är…
Hur skiljer sig testvärden on-ice och off-ice mellan spelare från finska och danska ligan? 179 spelare deltog i en studie för att svara på den frågan. Av dessa var 143 spelare på seniornivå och spelade i den högsta ligan i respektive land (3 lag/land). Resterande spelare spelade på högsta U20-nivå (1 lag/land). Tester off-ice var…
Hur kan du träna för att bli snabbare på isen? Norska forskare jämförde effekten mellan två träningsprogram. Det ena programmet bestod av tung styrketräning 4-5 dagar/vecka + extra bålträning 3 dagar/vecka. Det andra programmet bestod också av tung styrketräning 4-5 dagar/vecka, men i stället för extra bålträning utfördes plyometrisk träning (hoppträning) 3 dagar/vecka. Studien utfördes…
17 spelare från Danmarks U20 landslag deltog i en studie om snabbhetsuthållighet (speed endurance training, SET). Studiens upplägg var fördelade i två block om vardera fyra veckor. I det första blocket utförde en grupp på elva spelare SET. Den andra gruppen bestod av sex spelare och de tränade vidare som vanligt. Efter fyra veckor bytte…
En studie som publicerades för bara ett par dagar sedan undersökte om det fanns några samband mellan en rad olika fystester och hur spelare presterade när de spelade tvåmål. Spelarna var 17-18år och tillhörde den norska juniorligan. Testerna finns listade längst ner i artikeln men innehöll både olika hopp- och styrketester samt löpning. Testerna utfördes…
Vad gör du om en mjukdelsskada uppstår och ingen sjukvårdspersonal finns i hallen? Det finns två förkortningar som hjälper dig: PEACE & LOVE! Vid akut vård av mjukdelsskador kan PEACE guida dig. Bokstäverna står för: Protection: Avlasta/begränsa rörelser i 1-3 dagar för att minimera blödning. Vilan bör minimeras eftersom långvarig vila kan vara negativt för…
