Morning skate eller inte?
En fransk forskare har gett sin syn på saken.
Morning skate började som ett sätt att testa slipning och kanske åka bort gårdagens dåliga leverne på 40-talet. Det fick en stor push på 70-talet när Philadelphia Flyers vann dubbla Stanley Cup och hade morning skate.
Flera anledningar till morning skate har nämnts:
- Komma i rätt mentalt läge
- Vidskepelse/vana
- Väcka kroppen, framför allt vid långa resor
- Neuromuskulär potentiering
- Extra träningstid för special teams (PP/PK)
- Extra träningstid för spelare med lite speltid
Det finns egentligen inga tydliga belägg för någonting annat än att det ger mer träningstid och att det är vidskepelse/vana.
Neuromuskulär potentiering så som motståndssprint (minuter) och inertia squats (6 h) före sprinttest förbättrade sprintförmågan – mer vet vi inte. Den träningen är inte en isvärmning och en sprint är inte en match.
Kan det vara så att vila/sömn är en bättre strategi än morgonvärmningen på is? Kommentera nedan!
Referens:
- Brocherie, Franck, and Jerome Perez. “Debunking the myth of morning skate on game day.” Frontiers in sports and active living vol. 5 1284613. 10 Nov. 2023, doi:10.3389/fspor.2023.1284613
