Ljumskserie del 1 – Riskfaktorer
Hälften av spelarna i svenska junior- och seniorlag upplever höft- och ljumskbesvär någon gång under säsongen. Många spelare kan fortsätta att spela men var tredje spelare missar matcher pga besvären.
Vilka faktorer ökar risken för att drabbas av ljumskbesvär?
Forskare undersökte ett 40-tal NHL-spelare för att kunna svara på den frågan. Det visade sig vara 17 gånger högre risk att drabbas av ljumskbesvär om styrkan i höftens inåtförare var under 80% jämfört med styrkan i höftens utåtförare.
Spelare som hade sträckt ljumsken föregående säsong var 18% svagare i höftens inåtförare jämfört med spelare som inte hade sträckt ljumsken. En tidigare skada innebar alltså ökad risk att drabbas av en ny skada.
En annan undersökning visade ett samband mellan antalet pass grenspecifik träning under lågsäsong och skaderisk. Till grenspecifik träning räknades ishockey, inlines eller slideboard där passens längd var minst 30 minuter. Spelare som utförde färre än 18 grenspecifika pass under lågsäsongen hade tre gånger ökad risk att drabbas av ljumskskador jämfört med spelare som utförde fler än 18 grenspecifika pass.
Rörligheten i höftens inåtförare skilde sig inte mellan spelare som fick besvär med inåtförarmuskulaturen och de som inte fick det.
I nästa del av artikelserien går vi igenom hur du enkelt kan testa* om ljumskarna kan ta i ordentligt utan att göra ont.
*Vi rekommenderar de som inte är sjukvårdsutbildade att överlåta testningen till utbildad personal.
- Emery, C A, and W H Meeuwisse. “Risk factors for groin injuries in hockey.” Medicine and science in sports and exercise vol. 33,9 (2001): 1423-33.
- Tyler, T F et al. “The association of hip strength and flexibility with the incidence of adductor muscle strains in professional ice hockey players.” The American journal of sports medicine vol. 29,2 (2001): 124-8
- Whittaker, Jackie L et al. “Risk factors for groin injury in sport: an updated systematic review.” British journal of sports medicine vol. 49,12 (2015): 803-9.
- Wörner, Tobias et al. “Five-Second Squeeze Testing in 333 Professional and Semiprofessional Male Ice Hockey Players: How Are Hip and Groin Symptoms, Strength, and Sporting Function Related?.” Orthopaedic journal of sports medicine vol. 7,2 2325967119825858. 20 Feb. 2019
- Wörner, Tobias et al. “High prevalence of hip and groin problems in professional ice hockey players, regardless of playing position.” Knee surgery, sports traumatology, arthroscopy : official journal of the ESSKA vol. 28,7 (2020): 2302-2308.
