Sömn & skaderisk
| |

Sömn & skaderisk

ByOscar

2016 fick 7500 amerikanska soldater svara på ett formulär. Syftet var att utvärdera förhållandet mellan sömnens längd och risken för skador. Soldaterna var 18-60 år, men 70% var 35 år eller yngre. Soldaterna fick svara på frågan: ”Hur många timmars faktisk sömn fick du på natten?” Därefter fick de svara på frågan: ”Hur många skador…

Ljumskserie del 3 – Skadeförebyggande träning
|

Ljumskserie del 3 – Skadeförebyggande träning

ByOscar

I den tredje och sista delen av artikelserien går vi igenom hur du förebygger ljumskbesvär. Ni har tidigare kunnat läsa om betydelsen av att vara stark i höften för att minska risken för skada. Men vilka övningar är effektiva? Hur ofta behöver du träna för att få resultat?  En stor studie utfördes på ett 30-tal…