Säsongen 2017/2018 bjöds alla svenska elitmålvakter (SHL, Hockeyallsvenskan, SDHL samt J20 Nationell) in till en studie om höft-/ljumskbesvär. 101 målvakter deltog i studien. Varannan söndag fyllde målvakterna i ett formulär om höft-/ljumskrelaterade besvär. Vid början, mitten och slutet av säsongen fyllde de i ytterligare ett formulär som rörde höft-/ljumskhälsa. 69% rapporterade minst en episod av…
Vi har tidigare skrivit två inlägg om tidig specialisering. I det här tredje inlägget sammanfattar vi en studie som har tittat på tidig specialisering och höftproblem. Finns det något samband? 187 spelare i åldern 18-30 år från olika collegeligor i Nordamerika deltog i studien. Det var 81 kvinnliga spelare och 106 manliga. Forskarna lät spelarna…
I den tredje och sista delen av artikelserien går vi igenom hur du förebygger ljumskbesvär. Ni har tidigare kunnat läsa om betydelsen av att vara stark i höften för att minska risken för skada. Men vilka övningar är effektiva? Hur ofta behöver du träna för att få resultat? En stor studie utfördes på ett 30-tal…
Hur kan du som spelare tänka kring dina ljumskbesvär? När är det okej att bita ihop och spela vidare? När bör du vila/söka hjälp? Det finns ett test som bara tar fem sekunder att utföra. Utgångsläget är att spelaren ligger på rygg med raka ben. Personen som testar spelaren placerar sina underarmar som motstånd mellan spelarens…
Hälften av spelarna i svenska junior- och seniorlag upplever höft- och ljumskbesvär någon gång under säsongen. Många spelare kan fortsätta att spela men var tredje spelare missar matcher pga besvären. Vilka faktorer ökar risken för att drabbas av ljumskbesvär? Forskare undersökte ett 40-tal NHL-spelare för att kunna svara på den frågan. Det visade sig vara…
Det finns en hel del studier på höftbesvär hos manliga ishockeyspelare. Mängden forskning på kvinnliga spelare är mer begränsad. Under 2020 publicerades en studie där man utgått från 69 spelare i SDHL. Alla spelare fick fylla i ett formulär med frågor om de haft höft- och ljumskbesvär eller inte under föregående säsong. Av de här…
Inklämning i höften är en vanlig orsak till att spelare får ont i höften eller ljumsken. Det här kan leda till många missade träningar och matcher. Inklämningen uppstår då benpålagringar gör det trångt i höftleden. Det här kan tex kännas av när du böjer höften i skridskoåkningen eller när du som målvakt är i butterfly-positionen….
