Här samlas forskning som inte är utförd på just ishockeyspelare, men vars resultat är intressant för ishockeyspelare.
Bakgrund: I ungdomsidrott är tidigt biologiskt mogna ungdomar större och starkare och de kan därför prestera bättre än jämnåriga som är sent biologiskt mogna. Därför kan det vara svårt att jämföra och utvärdera unga spelares prestationer. Om klubbar och föreningar förbiser spelare som mognar senare riskerar de att försumma en stor del av den tillgängliga…
Tisdag den 14 november klockan 19:00 har vi ett kostnadsfritt webinarium på Zoom. Vi går igenom den senaste forskningen på ett lättsmält sätt och lägger stor tonvikt vid praktiska tips. Vi kommer bland annat prata om: Registrera dig på länken nedan: https://zoom.us/webinar/register/WN_2gbJ1ei6RgW6iv0oPH-SUA#/registration Hoppas vi ses! SCIENCE OF HOCKEY
23 kvinnliga universitetsspelare fyllde i en kostdagbok under en vecka. Under den här veckan hade spelarna två matcher, tre ispass samt fysträning. Forskarna uppmanade spelarna att äta som vanligt. Majoriteten av spelarna var i energibalans. Det betyder att de fick i sig ungefär lika mycket energi som deras uppskattade energiförbrukning. Spelarna låg strax under rekommenderat…
2016 fick 7500 amerikanska soldater svara på ett formulär. Syftet var att utvärdera förhållandet mellan sömnens längd och risken för skador. Soldaterna var 18-60 år, men 70% var 35 år eller yngre. Soldaterna fick svara på frågan: ”Hur många timmars faktisk sömn fick du på natten?” Därefter fick de svara på frågan: ”Hur många skador…
BOKA OSS! Börja säsongen 2023/2024 på bästa sätt! Boka in vår föreläsning ”Hållbar hockeyspelare” och ta din hockey till nästa nivå. Vi erbjuder ett unikt koncept där vi väver samman hockeyforskning med våra erfarenheter som sträcker sig från TV-pucken till JVM. Vill du veta hur du blir… Då ska du boka in vår föreläsning! Kontakta oss…
Under 2022 kom en studie där forskarna tittat närmre på hur långa resor och byten av tidszon påverkar spelarnas prestation. Datan hämtades från NHL mellan åren 2013-2020. Det handlar totalt om över 17 000 matcher som analyserats. Forskarna tittade dels på förflyttning över tidszoner, dels på något de kallar justerad jetlag. Justerad jetlag innebär att spelare…
En systematisk översikt har sammanställt forskningen på effekterna av en tupplur. 291 atleter/aktiva män i åldern 18-35 år studerades. Vad blev studiens resultat? En tupplur dagen efter en normal natts sömn hade måttlig till hög effekt på den kognitiva och fysiska prestationen. Tuppluren minskade även uppfattningen av trötthet. Resultaten var liknande även efter en natt…
Universitetet i Alberta, Kanada, gjorde en intressant studie omkring millenniumskiftet. De testade 175 hockeyungdomars kunskap om kost via ett frågeformulär. Spelarnas medelålder var 15 år. I genomsnitt svarade spelarna rätt på bara 45% av frågorna, vilket tyder på att spelarna hade låg kunskap inom ämnet. Vi på scienceofhockey vill öka kunskapen bland hockeyspelare! Det är…
Protein är viktigt om man vill bygga muskler. I den här artikeln lär du dig de viktigaste grunderna kring ditt proteinintag. Forskning visar att ungefär 1,4-2,0 gram protein per kilo kroppsvikt och dag är optimalt för att öka muskelmassa. Väger du 70 kilo betyder det att du behöver få i dig 100-155 gram protein per…
Prestation Universitetet i Stanford har undersökt hur sömnen påverkar idrottare. De tog spelare ur sitt basketlag och lät dem göra ett antal tester samtidigt som de kontrollerade hur mycket de sov. Därefter fick spelarna instruktionen att vara i sängen 10h per natt. Det är svårt att tvinga någon till 10h sömn, 10h vila inklusive sömn…
