Är batteriet svagt i 3:e perioden?
30 st danska U20 landslagsspelare deltog i ett experiment. Spelarna delades in i två lag med tre femmor i varje lag. Spelarna spelade match där längden på varje byte var 1 min. Därefter följde 2 min vila. Varje spelare utförde åtta byten per period (perioderna var 24 min), vilket ledde till 24 min istid/spelare.
I samband med matchen samlade forskarna in ett antal prover. Muskelbiopsier togs i låret innan- och efter matchen eller under matchen. Blodprov togs innan matchen och efter första- och tredje perioden. Proverna visade bland annat spelarnas glykogenförråd, dvs kroppens lager av kolhydrater. Glykogen är hockeyspelares batteri.
Forskarna testade även spelarnas förmåga till att repetera sprinter. Testet gick till genom att spelarna åkte 3 x 33,15m full fart med 25s vila mellan repsen. Testet utfördes innan matchen och 5 min efter varje period.
Spelarna åkte i genomsnitt nästan 6000m där närapå hälften av sträckan var i hög hastighet (över 17km/h). På isen var spelarnas genomsnittliga puls 84% av maxpulsen. Hur var det då med spelarnas batteri? Det minskade med 53%. Spelarnas förmåga till att upprepa sprinter var 3% sämre 5 min efter matchen jämfört med efter uppvärmningen.
Hockeymatcher är mycket intensiva vilket slukar mycket batteri. Med ett tight spelschema är det mycket viktigt att snabbt ladda upp batteriet (glykogenförrådet). Spelarna i den här studien lyckades inte fullt ut med det. En del muskelfibrer i lårmusklerna var inte fullt laddade INNAN matchen började.
Boka vår föreläsning. I föreläsningen går vi igenom nycklar som hjälper dig att snabbt ladda upp batteriet.
Referens:
- Vigh-Larsen, Jeppe F et al. “Muscle Metabolism and Fatigue during Simulated Ice Hockey Match-Play in Elite Players.” Medicine and science in sports and exercise vol. 52,10 (2020): 2162-2171. doi:10.1249/MSS.0000000000002370
