BOKA OSS!
Börja säsongen 2023/2024 på bästa sätt! Boka in vår föreläsning ”Hållbar hockeyspelare” och ta din hockey till nästa nivå.
Vi erbjuder ett unikt koncept där vi väver samman hockeyforskning med våra erfarenheter som sträcker sig från TV-pucken till JVM.
Vill du veta hur du blir…
Då ska du boka in vår föreläsning!
Kontakta oss via:
Hoppas vi ses!
/Oscar & Dennis
Kroppen består till ca 60% av vatten. Det betyder att om du väger 70 kg är din totala mängd kroppsvätska ungefär 40 liter. När du tränar och spelar match blir du varm. Det är normalt att kroppstemperaturen stiger till över 38°, du börjar då svettas för att inte få värmeslag. Hur mycket du svettas beror…
Protein är viktigt om man vill bygga muskler. I den här artikeln lär du dig de viktigaste grunderna kring ditt proteinintag. Forskning visar att ungefär 1,4-2,0 gram protein per kilo kroppsvikt och dag är optimalt för att öka muskelmassa. Väger du 70 kilo betyder det att du behöver få i dig 100-155 gram protein per…
Är det viktigt att vara stark? 91 spelare (U16 till proffs) utförde styrke- och istester för att svara på den frågan. Styrketestet som genomfördes var ”isometriskt trapbar drag”. På isen genomfördes sprinttest 0-30 m, med splittid 0-15m samt 15-30m (flygande 15m). Resultaten blev så här: U16-spelarnas resultat blev i genomsnitt: U18-spelarnas resultat blev i genomsnitt: …
I del 1 gick vi igenom hur excentrisk rörelsehastighet påverkar den hormonella responsen för hockeyspelare. För tydlighetens skull kan det vara bra att definiera begreppen. Excentrisk muskelaktivering betyder att muskeln håller emot medan muskeln sträcks ut. Vid knäböj är det fasen på väg ned. Koncentrisk muskelaktivering innebär att muskeln jobbar samtidigt som den förkortas. Det är fasen på…
Hjärnskakningar har varit ett hett och debatterat ämne i många år. Varje år drabbas många spelare. Det finns flera undersökningar på hur spelare presterar i NHL när de gör comeback efter en hjärnskakning. I den här första delen kan du läsa om undersökningar som gjorts med enklare statistik som istid, mål mm. I del två…
Skyddar alla hjälmar lika bra? Virginia Tech är ett universitet i USA. De har sedan 2014 testat hjälmar inom flera idrotter, bland annat ishockey. Testerna går till så att hjälmarna spänns fast på en modell av ett huvud, som i sin tur sitter fast på en modellhals. Huvudet och halsen är skapade för att motsvara…
